La sophrologie, qu'est ce que c'est?

Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neurologue et psychiatre, la Sophrologie était d'abord destinée à un usage purement clinique pour ensuite s'étendre à d'autres domaines.

Inspirée de techniques orientales comme le zen japonnais, le boudhisme et le yoga, la sophrologie est une méthode complète qui s'adapte à notre mode de vie actuel.

Signifiant "étude de l'harmonie de la conscience", elle nous aide à développer une conscience sereine et un bien-être général grâce à un entrainement personnel et à des techniques spécifiques utilisant la respiration, la relaxation, la stimulation corporelle et les visualisations.

La sophrologie est bien plus qu'une méthode. C'est un art de vivre, une philosophie de vie basée sur le principe d'action positive.

En vous entrainant quotidiennement, vous allez développer une meilleure résistance au stress et améliorer votre qualité de vie. Voici quelques exemples des bienfaits de la sophrologie:

• Dans votre vie quotidienne:

- meilleure qualité du sommeil

- meilleure gestion du stress

- sensation de vitalité retrouvée et récupération plus rapide

- contrôle des accès d'iiritabilité, d'angoisse et de tristesse. Ces sentiments vont d'ailleurs être moins fréquents avec une pratique régulière

• Dans votre travail:

- meilleure concentration

- meilleures relations avec vos collègues

- augmentation ou retour de votre assurance et de votre confiance en vous

- optimisation de votre temps de travail

 

Elle peut être une aide très précieuse pour les étudiants qu'ils soient au collège, au lycée ou à l'université. Ces derniers retrouveront confiance en eux, en leur capacité, apprendront à accepter les changements dans leur vie et dans leur corps, à appréhender au mieux les examens....

Toutes les séances sont adaptées en fonction de l'âge et de la situation de chaque personne, qui repartira avec des techniques simples qu'elle pourra reproduire chez elle.